5 (neštandardných ale účinných) spôsobov, ako zvýšiť energiu

Zbožňujem leto. Je to moje srdcové ročné obdobie. Síce ma slnečné lúče dobíjajú energiou, ale sú dni, kedy sa cítim bez energie. Máte to tak aj vy? Vaše očné viečka poobede oťažejú, mozog sa spomalí a uvítali by ste “šlofíka”. Ako zvýšiť energiu?

Štandardne možno siahnete po čokoládovej tyčinke, energeťáku, alebo káve. Hm, pravdepodobne rýchle riešenie, ale nie dlhodobé.

Tak, ako cukor rýchlo vyskočí, rýchlo aj klesne a výsledok je, že sa môžeme cítiť ešte viac unavené. Ako teda siahnuť po niečom účinnom s dlhodobým efektom? 5 (neštandardných ale účinných) spôsobov, ako zvýšiť energiu.

1. Škoricové drievko

Jeden zo spôsobov, ako zvýšiť energiu

Siahnite po ŠKORICOVOM DRIEVKU – keď som pátrala po niečom, čo zvýši energiu, začrela som najskôr do prírodných zdrojov. A táto rada ma prekvapila. Vraj už len závan škoricovej arómy môže povzbudiť myseľ i telo a človek sa cíti tak akosi viac svieži a vzpružený.

A že nemáte po ruke škoricu? Nevadí, skúste ako alternatívu arómu sladký pepermint. Podľa prírodných liečiteľov tieto arómy dodajú vzpruženie tela mysle a dodajú telu energiu. Úprimne poviem, že som to ešte neskúšala, ale dám do praxe a podelím sa s výsledkami.

Ak sa rozhodnete to dať do praxe ako prvé, neváhajte a podeľte sa s vašimi skúsenosťami. Veľmi rada sa dozviem ako zvýšiť energiu, priamo od jednej z vás.

2. Outdoors

Ako zvýšiť energiu

Sila OUTDOORS – Jednoduchá vec, ako je výsť si von vám dá okamžitú dávku energie. Je to jednoduchý spôsob, ako zvýšiť energiu. Na rozdiel od prvého tipu, tento mám overený. Keď potrebujem mentálny oddych, keď potrebujem chvíľku pre seba, keď potrebujem čerstvý vzduch v pľúcach, keď potrebujem prechádzku …

Výdem si von. Nielen von do mesta, ale hovorím predovšetkým o prírode. Mám to šťastie, že mám prírodu blízko a doslova môžem povedať, že si podľa potreby vybehnem 😊 Je mi jasné, že nie každá máte možnosť vybehnúť si von, preto je o.k. alternatíva mesto.

Vzruchy mesta sú iné ako vzruchy v prírode, ale stále je to vonkajšie prostredie, ľudia, vône, rozptýlenie … skrátka vzpruha a energetický impulz pre vaše telo😊

3. Light Cvičenie

Zvíšiť energiu sa dá aj v office

Stačí LIGHT cvičenie – už len zopár drobných pohybov na pár minút a váš mozog a organizmus okamžite zareaguje. Opäť môžem povedať, že toto mám tak isto odskúšané. Učím to ženy aj vo svojich programoch. Rýchle tipy:

  • Postavte sa zo stoličky a ponaťahujte sa
  • Prejdite sa cez kanceláriu
  • Pokračujte v práci v stoji na cca 30 minút – ak je to možné

Cvičenie podporuje cirkuláciu krvi, ktorá distribuuje kyslík po tele. Kyslík následne “nakŕmi” vaše bunky a vy cítite okamžité vzpruženie. Tento rýchly a účinný tip ako zvýšiť energiu je môj TOP.

4. Delegovanie úloh

Delegovanie úloh je skvelý spôsob ako zvýšiť energiu

Naučte sa DELEGOVAŤ úlohy – no tak toto je trošku zvláštna rada na energiu, však? Ale keď sa nad tým zamyslíte, dáva to perfektný zmysel. Túto možnosť máme všetky, ale nie všetky ju využívame. Priznám sa, že toto je niečo, čo som sa ja, naučila až časom.

A áno – mám viac energie, mám viac času, ktorý použijem na niečo, čo robím rada a čo ma naopak energiou dopĺňa. V minulosti som chcela všetko robiť sama.

Buď som nikomu nedôverovala natoľko, že by to spravil tak dobre ako ja (poznáte, že? 😊) alebo som nechcela nikoho otravovať (toto poznáte tiež, že? 😊) Krásky, je najvyšší čas s tým prestať!

Ani neviete, ako sa vám uľaví. Čo je zlé na tom, keď rozdelíme úlohy? Napr. požiadate mamu, babku .. aby išli po dieťa do škôlky, partner môže zariadiť dopravu staršieho dieťaťa na krúžok a následne pomôže napísať domáce úlohy … a môžem pokračovať.

Toto boli len jednoduché príklady. Chápete? Ako moc by vám to pomohlo? Koľko času by vám to ušetrilo? Že sa to nedá? EE 😊 Dá. Je to o postupnom začleňovaní do praxe – do života 😊 Mám to odskúšané.

5. Pohár čistej vody

Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť energiu

Napite sa pohára čistej vody – jednoduchý a dostupný spôsob na okamžitú úľavu od unavených očí a mysle. Nemusíte naraz vypiť celý liter vody, stačí pohár-dva chladnejšej vody a vaše telo bude okamžite hydratované, prebudené a pripravené dokončiť pracovný deň.

Voda taktiež pomáha distribuovať kyslík, ktorý je ako prebudenie pre vaše bunky.

Tip: Naplňte si 1,5L fľašu a dajte ju do chladničky. Napite sa každú hodinu. Ani nebudete vedieť kedy a ako a spravíte si z toho zvyk. Zvyk ako zvýšiť energiu prirodzene, rýchlo a s dlhšie trvajúcim efektom.

P.S Mám to taktiež odskúšané 🙂

Skórujem 4:1. 4 spôsoby mám odskúšané a stali sa súčasťou môjho životného štýlu. Teraz mi ostáva vyskúšať ten jeden (aróma škorice a pepermintu) – alebo ak ma predbehnete, dajte mi vedieť, ako to funguje 😊

5 (neštandardných ale účinných) spôsobov, ako zvýšiť energiu – aké jednoduché a predsa tak často nevyužívané.

Prajem vám krásny deň a energii ZDAR krásky 😊

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.
Komentáre
  1. Lýda píše:

    Všetko mám vyskúšané a naozaj to u mňa funguje viac, ako káva.
    Škoricu si pridávam do kávy

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů