Prajem vám krásne popoludnie krásky. Verím, že informácia o dôležitosti pitného režimu je každému dôverne známa. Priznám sa, že je to jedna z mojich obľúbených a zároveň základných tém, ktorú učím vo svojich programoch. Hm, ale ako si správne nastaviť pitný režim? Niet pochýb o tom, že voda je skvelá pre naše zdravie. Voda hrá dôležitú úlohu v regulácii mnohých...
Dnes si povieme niečo o pitnom režime,ktorý je veľmi dôležitý, či už pri detoxikácii tela, ale aj pri redukcii hmotnosti. Naše telo obsahuje viac ako 70% vody, ako napríklad vlasy, pleť, orgány, tkanivá, bunky… Pokial chceme, aby naše telo fungovalo na 100% potrebuje dostatočné množstvo vody.To si príklad predstavte, ako kvet v kvetináči, ak chceme aby kvetinka bola krásna, púčila...
Každá životná etapa je jedinečná. Vo vašej dvadsiatke a tridsiatke je metabolizmus rýchlejší. Ženy po 40ke sa potrebujú omnoho viac sústrediť na svoje zdravie. Metabolizmus sa spomaľuje a hormóny sa tiež začínajú “správať” inak. Telo sa skrátka mení a ženy po 40ke sa musia o seba starať intenzívnejšie, pravidelne a hlavne s láskou 😊 Výnimkou nie je ani jedálny lístok. Ten si tiež bude...
Ako naštartovať svoj deň a nastaviť si rannú rutinu? Možno niektoré z vás majú presné návyky, ktoré ráno dodržiavajú a niektoré možno ráno len vstanú a idú 😊 Hm, neviem ako vy, ale ja na rannú rutinu nedám dopustiť. Je to spôsob, ako si kvalitne odštartovať svoj deň, nabudiť telo, myseľ, motiváciu. Vaše ráno nastaví “latku” a energiu vášho dňa....
7 TOP potravín na zdravú mikroflóru. Hm, aké potraviny mi pomôžu udržať moju mikroflóru v pohode? Čo ak už mám črevné problémy, mám stále nádej dostať moju mikroflóru do lepšieho stavu? Naozaj mi pomôžu potraviny? Nemám si dať radšej tabletku namiesto toho, aby som sa spoliehala na potraviny? Toto všetko sú otázky, ktoré plus mínus v menších obmenách od vás...
Láska ide cez žalúdok, Si to, čo ješ, Čo dávaš, to dostávaš … a takto by som mohla pokračovať ešte dosť dlho. To, čo dávame do pusy sa podieľa nielen na tvorbe našich nových buniek, ale aj na našej nálade. Stávame sa tým, čo jeme. Si optimista? Pesimista? Aké potraviny pre dobrú náladu jesť? Optimista verzus pesimista Rozmýšľaš negatívne?...
Čo si budeme rozprávať dámy, každá z nás túži po pevnom a vyrysovanom brušku. Či už chcete mať ploché bruško kvôli estetickým dôvodom, alebo kvôli tomu, že je to pre vás akýsi symbol sily, uisťujem vás, že sa to neudeje len tak, náhodou. Najskôr ti ukážem moje tri najobľúbenejšie cviky na brucho. Zaberie ti to len pár minút denne....
Minulý týždeň mi volala jedna zlatá pani, že chce schudnúť a že potrebuje moju pomoc. Hovorila mi, že v minulosti skúšala rôzne pokusy o chudnutie, ale bohužiaľ bez výsledkov. Obrátila sa teda na mňa, že ja som jej posledná nádej. Pustili sme sa do reči a zistila som že 6 mesiacov na sebe pracovala, zmenila rapidne stravu a všetko dodržiavala, žiadne sladkosti, veľa proteínov, aby sa budovala...
Minulý týždeň mi volala jedna zlatá pani, že chce schudnúť a že potrebuje moju pomoc. Hovorila mi, že v minulosti skúšala rôzne pokusy o chudnutie, ale bohužiaľ bez výsledkov. Obrátila sa teda na mňa, že ja som jej posledná nádej. Pustili sme sa do reči a zistila som že 6 mesiacov na sebe pracovala, zmenila rapidne stravu a všetko dodržiavala, žiadne sladkosti, veľa proteínov, aby sa budovala...
Pri chudnutí sa veľmi často nevedome dopúšťame mnohých chýb a omylov,ktoré nám pri chudnutí určite nepomáhajú. Často krát sa práve kvôli týmto omylom vzdávame a cieľ schudnúť sa stáva minulosťou. V súčasnosti je množstvo informácií, ktoré zaručujú úspešné schudnutie, nie vždy je to však tak. Úspech pri chudnutí dosiahnete len vtedy ak sa budete riadiť zdravím rozumom, prípadne požiadajte o pomoc odborníka, ktorý...
