Ako vyživiť, zahriať a pohladiť telo počas jesene

Čím ďalej tým viac si uvedomujem čaro a pôvab jesene. A nielen ja. Dokonca i moje kamarátky mi vravia, že jeseň je krásna a príjemná. Či už si predstavíme slnkom zaliate ulice, alebo chodníky dekorované farebným lístím.

Niekto možno nájde čaro aj v sychravom a hmlistom počasí, ktoré priam zvádza človeka k tomu, aby si zobral deku, sadol si k oknu, zobral si do ruky knihu a teplý bylinkový čaj. Čokoľvek pre vás jeseň znamená. Pre mňa je to obdobie takého zvláštneho, ale príjemného kľudu, reflektovanie samej seba,  uvedomovanie si toho čara prírody.

Čo však jednoznačne odlišuje jeseň od ostatných období, sú jej výrazné a bohaté vône a chute.

Jeseň je aj obdobie, kedy rána prinášajú so sebou ten príjemný chlad na tvári, hmlu nad riekami a sychravosť vo vzduchu. Je to zároveň čas, kedy si naše telo začne žiadať teplo nielen zvonka, ale i zvnútra. A nielen teplo, ale i pohladenie a výživu.

Práve jeseň, telo a zdravie ma inšpirovali k téme dnešného článku.  O telo sa treba starať a načúvať mu. A tak som načúvala a skúšala. Počas tohto môjho experimentovania s intuíciou a skúšania nových, telu prospešných a hrejivých vecí som sa priam zamilovala do tekvice, kurkumi a iných omamných a zdravých korenín.

Ako dopadlo moje experimentovanie? Hm, dopadlo tak, že v mojej kuchyni mám ďalší košík na špeci a voňavé koreniny, že moje rána a popoludňajšie pauzy trávim chutnejšie v spoločnosti mojich nových voňavých a hlavne zdravých spoločníkov. Ktorí sú to? O čom rozprávam?

Poď si užiť zopár hrejivých minút so mnou a dozvieš sa, o čom je reč. Šups na gauč a zisti, aké vitamíny pre teba pripravila „pani jeseň“ a JA 😊

Tekvica

Tekvica

Je super multifunkčná. Mnoho ľudí ju má zafixovanú skôr ako dekoráciu na obdobie Halloweenu resp. u nás je to sviatok všetkých svätých. ALE tekvicová dreň alebo dužina má množstvo zdravých benefitov a naozaj širokééé využitie.

Môžete ju použiť na polievky (redšie, hustejšie, krémovejšie), omáčky (dokonca sa dáva aj ako náhrada za mrkvu do sviečkovej omáčky), rôzne pudingy, koláče, krémové dezerty, krémy na koláče, alebo ju ugrilovať, upiecť, uvariť – popučiť a použiť ju ako prílohu k jedlu, alebo môžete rozmaznať svoje zmysly a „zahrať“ sa v kuchyni ako ja a urobiť si z nej tekvicové latte – recept je jednoduchý 😊

Tekvica je veľmi výživná zelenina, obsahuje málo kalórií, zároveň je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sa nachádzajú aj v jadierkach, listoch a v šťave. Skvelý zdroj vitamínu C, betakaroténu, vitamínu E, železa.

TIP:

Pred tým, ako si večer pôjdeš ľahnúť, ti odporúčam zahriať sa niečím lahodným a zdravým a to absolútne bez výčitiek 😊. Odporúčam ti pripraviť si tekvicové latte.

Video recept na hrejivé a lahodné TEKVICOVÉ LATTE

Kurkuma

Krásna, žltá kurkuma

Nádherná, žltá korenina, ktorá má jemnú chuť a vôňu. Je silne protizápalová, podporuje funkciu pečene a zlepšuje imunitný systém. V Indii využívajú kurkumu ako medicínu už po stáročia. Používa sa počas celého roka, no v jeseni a v zime je jej chuť pre mňa ešte intenzívnejšia. Nemáte kurkumu vo svojej kuchyni? 🙂 5 dôvodov, prečo ju kúpiť ešte dnes  

Krásne prehreje. Rada hľadám a skúšam nové veci, či už je to niečo konzervatívne alebo aj exotické. Keď som objavila, že kurkuma sa dá výborne nakombinovať s kokosovým mliekom a inými koreninami, NEMOHLA SOM ODOLAŤ – výsledkom môjho hľadania a experimentovania je lahodné, hrejivé a zdravé KURKUMOVÉ LATTE.

Ak milujete chladné jesenné rána, skvelú spoločnosť vám bude robiť práve tento jemný, teplý a telu prospešný nápoj.

Chcete vidieť ako som túto mňamku ešte „vytunovala“? Video recept som pripravila do členskej sekcie SuperLady klubu. Ešte nie si v klube? Najvyšší čas sa pripojiť k ďalším členkám 😊

Pripoj sa k ženám, ktoré vedia čo chcú a kam smerujú. K ženám, ktoré sa chcú posúvať a pracovať na sebe. Ako dlho budeš v klube je len na tebe. Nevieš o čo ide? Pozývam ťa PRIPOJ SA KU NÁM a zisti viac. Potom, ako sa pripojíš si v knižnici recepty vyhľadaj recept na Kurkumové Latte. 😊 Mňam.

Koreniny

A keď tu už celý čas rozprávam o jeseni, hrejivých nápojoch a zdraví, pripájam i zoznam mojich TOP 6 korenín, ktoré počas zimných mesiacov používam vo veľkom. Majú úžasnú vôňu, chuť a zdravé účinky.

Kardamon

Kardamon

Je silný antioxidant, veľmi prospešní pre ľudí s vysokým krvným tlakom, odvádza vodu z tela môže pôsobiť až močopudne, ukľudní podráždený žalúdok

Škorica

Škorica

Protizápalová, znižuje množstvo cukru v krvi, znižuje krvný tlak, krásne vonia, má jemnú hnedo zlatavú farbu, v nápojoch prehreje a zvnútra vyživí

Klinčeky

Klinčeky

Obsahujú, minerály, vitamín K, pôsobí antibakteriálne, veľmi aromatický, prospešný pre správne fungovanie pečene

Zázvor

Zázvor

Veľký posilňovač imunity, lieči zápal v tele, v správnej dávke ukľudní žalúdok, pomáha aj pri menštruačných bolestiach a kŕčoch

Muškátový orech

Muškátový orech

Olej z muškátového orieška sa používa v dentálnych produktoch – zubné pasty, veľmi pekne ukľudní myseľ i telo, obsahuje mnoho vitamínov. Spomeniem tie hlavné: Vitamín A, C, E, železo …

Aníz

Aníz

Pôsobí antidepresívne, v prírodnej medicíne sa používa pri liečbe žalúdočných vredov, antibakteriálny, protizápalový

Sumár na záver

Práve teraz sa mi vybavili všetky tie úžasné vône a momentálne mám chuť si vychutnať buď tekvicové alebo kurkumové latte. 😊

Verím, že ste si dnes každá našla svoju koreninu a nájdete jej miesto vo vašej kuchyni.

A aby v tom bol prehľad a mohli ste si všetky tieto mňamky zadovážiť čím skôr, pripájam všetky dôležité linky 😊

>>>Video recept Tekvicové Latte

>>>PRIDAJ SA k ďalším úžasným ženám DO KLUBU, inšpiruj sa receptami, videami, rozhovormi …
Pridaj sa do SuperLady Klubu, následne si nájdy VIDEO RECEPT na Kurkumové Latte

>>>No a samozrejme, ak si chceš prečítať o KURKUME viac, NECH SA PÁČI.

Krásne, hrejivé a voňavé popoludnie dámy.

Vaša Evka.

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů