Autor Evka Petrovičová

O autorovi

Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.

Ak chceš ploché bruško, jedz tieto potraviny

Leto sa nezadržiteľne blíži a plavková sezóna tiež. Niektoré dámy sa už nevedia dočkať prvého letného dňa, iné zase majú hlavu v smútku, pretože sa necítia úplne o.k. vo svojom tele, iné sú v strese, lebo im nezostáva dosť času na formovanie postavy. Áno, aj takto by sa dali kategorizovať emócie súvisiace s letom, ktoré...

Objav silu pravidelného stravovania

Poznáte to. Mnoho ľudí sa po rozhodnutí stravovať sa zdravšie, upriami na veľmi veľa detailov. Napríklad nutričné hodnoty potravín, množstvo nutričných hodnôt v potravinách, porcie, gramy, kalórie ….. STOP, STOP, STOP. Už teraz som vás určite vystrašila touto skutočnosťou. Áno, zbytočne si to komplikujeme. Teraz vám poviem dobrú správu. Nemusí to byť tak náročné  a ani to...

AKO SI NASTAVIŤ PITNÝ REŽIM

Prajem vám krásne popoludnie krásky. Verím, že informácia o dôležitosti pitného režimu je každému dôverne známa. Priznám sa, že je to jedna z mojich obľúbených a zároveň základných tém, ktorú učím vo svojich programoch. Hm, ale ako si správne nastaviť pitný režim? Niet pochýb o tom, že voda je skvelá pre naše zdravie. Voda hrá...

Ako schudnúť 29kg a nehladovať? Katkin príbeh

Krásna mamina štyroch detí, dospela jedného dňa k bodu, kedy sa rozhodla urobiť ZMENU vo svojom živote. Ale ako schudnúť a nehladovať? Nie je to až také náročné. Katka vie o tom svoje 🙂 Od bodu ROZHODNUTIA prešla kus cesty a dosiahla krásny výsledok. Schudla úžasných 29kg! WAW. A stále pokračuje. Za svojou vysnívanou postavou...

Prečo je kolagén najlepší priateľ mladosti

Pomaly ale isto sa nám vonku oteplieva a my postupne začneme odhaľovať naše sexy telá. Ale dobre vieme, že pokožka, vlasy, tvár nemusia byť po zime práve v top kondícii a chcelo by to trošku pomôcť. AKO? Úplne jednoducho a elegantne. KOLAGÉN je skvelý kamarát vlasov, pokožky, kostí a veľký BEAUTY pomocník.  Kolagén je proteín, ktorý sa v ľudskom tele...

Toto určite z vášho jedálnička NEVYNECHAJTE – Vaše telo to potrebuje

Zdravie je alfa a omega, obzvlášť v dobe, v ktorej sa nachádzame. Ak ste doteraz dávali vaše telo a zdravie až na druhé alebo tretie miesto, práve teraz je čas na regeneráciu a výživu od hlavy až po päty.  Zdravie vás vôbec nemusí stáť majland. Niektoré z vás možno začali kalkulovať, čo všetko potrebujú na...

5 faktov, ktoré musíte o chia semienkach vedieť

Vyzerajú tak obyčajne a pritom sa v nich ukrýva toľko skvelých vecí. Hovoríme o chia semienkach. Sú malé, majú zvláštnu textúru, nie príliš atraktívnu farbu, ale to nech vás neodradí. Toto na prvý pohľad obyčajné semienko je absolútna nutričná „nálož“. Definitívne si zaslúžia miesto na akomkoľvek zozname super zdravých jedál 😊 Niečo málo z histórie Chia semienka boli pre...

Ako Lucka schudla 23 kg a ako jej 30 dňová výzva pomohla zmeniť pohľad na jedlo

Kto je Lucka a prečo som si vybrala práve jej príbeh? Možno práve preto, že jej zmena je úžasná a inšpirujúca. A to je to, čo na mojej práci milujem 🙂 „Slová NEMOŽNÉ, NEDÁ SA, NEJDE TO … sú len zamaskované strachy“ A ďalší, ešte dôležitejší dôvod je preto, lebo chcem, aby ste videli drahé Superladies, že...

Raw avokádové guličky – božská mňamka aj pre vaše deti

Z reakcií mojich blízkych a kamarátov, som si uvedomila, že avokádo je pre slovenské domácnosti  “nepochopené” ovocie. Áno, avokádo je v prvom rade ovocie. A v druhom rade, Slovenky si v kuchyni ešte stále nevedia rady, ako alebo čo z tohto božského ovocia pripraviť.   A to ma inšpirovalo k téme dnešného článku. Pripravila som si...

3 moje najobľúbenejšie cviky na brucho

Čo si budeme rozprávať dámy, každá z nás túži po pevnom a vyrysovanom brušku. Či už chcete mať ploché bruško kvôli estetickým dôvodom, alebo kvôli tomu, že je to pre vás akýsi symbol sily, uisťujem vás, že sa to neudeje len tak, náhodou.  Najskôr ti ukážem moje tri najobľúbenejšie cviky na brucho. Zaberie ti to...