Autor Evka Petrovičová

O autorovi

Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.

7 spôsobov ako zostať pri chudnutí MOTIVOVANÁ

Scenár pre dnešnú tému – 7 spôsobov ako zostať pri chudnutí motivovaná – ste si napísali vy, drahé moje. Otázky typu: Ako mám začať? Akým spôsobom mám pokračovať? Dá sa zmeniť chudnutie na životný štýl? Ako sa motivovať? Ako ostať motivovaná? … Takýchto otázok mám od vás drahé krásky veľmi veľa a tak som „pomyselne“ potriasla „pomyselnou“...

5 spôsobov ako si zvýšiť sebavedomie UŽ OD ZAJTRA

Jednou z vecí, ktoré v SuperLady komunite spomínam je sebavedomie. Sebavedomá žena je predsa sexy 😊. Všímam si ale, že sebavedomie je nesprávne pochopené a uchopené. Mnoho žien (áno, dámy aj mnohé z vás) považujú sebavedomie  za niečo snobské, namyslené ba až za niečo nepriateľské. Ale pozor, nepleťme si SEBAVEDOMIE s EGOM! Sú to dve rôzne veci. O tom možno v inom článku :)....

Diéta verzus životný štýl

Čo je diéta a čo životný štýl? Diéta verzus životný štýl. Nedávno som bola v kafetérii a ako som si tak užívala ten čas sama so sebou, začula som vedľa mňa iné ženy popíjajúce kávu. Rozprávali sa o chudnutí. Keďže ženy, chudnutie, káva … 😊 sú moje témy, započúvala som sa do ich konverzácie. Zhrniem to. Jedna z tých dvoch žien...

5 (neštandardných ale účinných) spôsobov, ako zvýšiť energiu

Zbožňujem leto. Je to moje srdcové ročné obdobie. Síce ma slnečné lúče dobíjajú energiou, ale sú dni, kedy sa cítim bez energie. Máte to tak aj vy? Vaše očné viečka poobede oťažejú, mozog sa spomalí a uvítali by ste “šlofíka”. Ako zvýšiť energiu? Štandardne možno siahnete po čokoládovej tyčinke, energeťáku, alebo káve. Hm, pravdepodobne rýchle riešenie, ale...

Optimizmus a jeho vplyv na zdravie

Optimizmus a jeho vplyv na zdravie – to je téma, ktorú som si vybrala úplne náhodou. Ale náhody neexistujú, takže skôr by som povedala, že tá téma si vybrala mňa 😊 Počas obedňajšej prestávky na mojom slnečnom balkóne som popíjala studenú vodu s citrónom, zahľadela som sa do slnka a zamyslela som sa, ako mi je fajn, ako sa super cítim...

Ako sa chrániť pred chorobami prirodzene

Ako sa chrániť pred chorobami prirodzene? Hm, nedávno som čítala zaujímavý článok o vitamínoch, pohybe, prevencii a o ich vplyve na naše telo a celkové zdravie. Bola som prekvapená (štúdie, ktoré sa vykonali), ako už len samotný pohyb vplýva nielen na fyzické, ale i psychické zdravie. A ak sa k tomu pridajú správne vitamíny, správne potraviny a zníženie stresu, ste na skvelej ceste...

Ako zdravo jesť keď som pod stresom

Ako zdravo jesť keď som pod stresom. Stres – máme ho všetci. Niektorí viac a častejšie, iní v malých dávkach. Gratulujem všetkým flegmatikom, ktorých stres obchádza, alebo si ho skrátka ani nepripúšťajú. Niektoré z vás drahé Superladies a aj niektorí moji členovia rodiny sa mi priznali, že sú emoční jedáci. Alebo druhý extrém, že keď sú pod stresom...

Sú prípravky na chudnutie naozaj účinné?

Tabletky, žuvačky, čaje , nápoje … sú prípravky na chudnutie naozaj účinné? Strata hmotnosti, nastaviť si zdravý životný štýl, prestať  fajčiť, žiť aktívne, začať športovať, pravidelne cvičiť … Mohla by som pokračovať ešte veľmi dlho. Toto všetko sú novoročné predsavzatia, ktoré si stanovíme 1.1 a vydržia nám tak nanajvýš do 31.1. Ospravedlňujem sa všetkým, ktorí do tejto kategórie nespadajú....

5 Super potravín pre ženy po 40ke

Každá životná etapa je jedinečná. Vo vašej dvadsiatke a tridsiatke je metabolizmus rýchlejší. Ženy po 40ke sa potrebujú omnoho viac sústrediť na svoje zdravie. Metabolizmus sa spomaľuje a hormóny sa tiež začínajú “správať” inak. Telo sa skrátka mení a ženy po 40ke sa musia o seba starať intenzívnejšie, pravidelne a hlavne s láskou 😊 Výnimkou nie je ani jedálny lístok. Ten si tiež bude...

Ako naštartovať svoj deň a nastaviť si rannú rutinu

Ako naštartovať svoj deň a nastaviť si rannú rutinu? Možno niektoré z vás majú presné návyky, ktoré ráno dodržiavajú a niektoré možno ráno len vstanú a idú 😊 Hm, neviem ako vy, ale ja na rannú rutinu nedám dopustiť. Je to spôsob, ako si kvalitne odštartovať svoj deň, nabudiť telo, myseľ, motiváciu. Vaše ráno nastaví “latku” a energiu vášho dňa....