AVOKÁDOVÁ NÁTIERKA S TUNIAKOM

Určite všetci poznáte rybaciu pomazánku s tuniaka. Je mnoho spôsobov, ako si ju pripraviť, či už s maslom, alebo syrokrémom. Dnes vám ponúkam rybaciu pomazánku s tuniakom a avokádom. Avokádo je jemné, krémové ovocie skvelej chuti, ktoré má množstvo benefitov pre zdravie. Je plné živín, vitamínov, vlákniny a dobrých tukov (na rozdiel od väčšiny ovocia, ktoré tvoria hlavne cukry). Avokádo by sa malo pravidelne nachádzať vo vašom jedálničku a dopriať si ho jeden krát za týždeň.

ČO BUDEME POTREBOVAŤ NA AVOKÁDOVÚ NÁTIERKU

  • 1 zrelé avokádo
  • 150g tuniaka  v oleji, alebo vo vlastnej šťave
  • 1 ČL horčice
  • štipka  soli
  • štipka mletého čierneho korenia
  • štipka nového korenia
  • štipka kurkumy
  • 3-4 KL limetkovej šťavy alebo citrónovej ( ale limetka ma jemnejšiu chuť)

 

PRÍPRAVA AVOKÁDOVEJ NÁTIERKY

V miske si vidličkou roztlačíme avokádo a následne ho zmiešame s tuniakom. Pridáme horčicu, korenia a soľ. V prípade záujmu tiež môžeme pridať nadrobno nakrájanú červenú cibuľu.

Prajem dobrú chuť 🙂 

PS: Páčil sa vám recept ? Tak „lajkujte“ a zdieľajte na facebooku

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.