3 moje najobľúbenejšie cviky na brucho

Čo si budeme rozprávať dámy, každá z nás túži po pevnom a vyrysovanom brušku. Či už chcete mať ploché bruško kvôli estetickým dôvodom, alebo kvôli tomu, že je to pre vás akýsi symbol sily, uisťujem vás, že sa to neudeje len tak, náhodou.  Najskôr ti ukážem moje tri najobľúbenejšie cviky na brucho. Zaberie ti to len pár minút denne....

Ženy s mužskou energiou alebo ako byť ženou a nie chlapom

Prajem vám príjemný jesenný deň dámy. Potrebovala som chvíľku čas pre seba, a preto som išla do prírody. Veď viete, tá má na mňa terapeutické účinky 🙂 Zrazu ku mne prišla myšlienka o mužskej a ženskej energii. Povedala som si hm, ale to je celkom fajn. Veď aj v prírode má všetko svoju úlohu aj svoju energiu. Preto som začala analyzovať...

Ako nás ovplyvňuje ženský cyklus – 3 dôvody prečo počúvať svoje telo

Nedávno som s vami zdieľala zmenu, ktorou som si tento rok počas leta prešla. Je to zmena, ktorá ma priviedla bližšie k prírode, bližšie k môjmu telu, bližšie k sebe samej. A keďže súčasťou zmeny bol aj “presun” do ženskej energie, začala som vnímať všetko to, čo k ženstvu patrí. V prvom rade je to počúvanie svojho tela, následne svojmu prirodzenému cyklu....

Ako vyživiť, zahriať a pohladiť telo počas jesene

Čím ďalej tým viac si uvedomujem čaro a pôvab jesene. A nielen ja. Dokonca i moje kamarátky mi vravia, že jeseň je krásna a príjemná. Či už si predstavíme slnkom zaliate ulice, alebo chodníky dekorované farebným lístím. Niekto možno nájde čaro aj v sychravom a hmlistom počasí, ktoré priam zvádza človeka k tomu, aby si zobral deku, sadol si k oknu, zobral si...

EMÓCIE. Máš ich pod kontrolou, alebo oni kontrolujú teba?

Každý z nás máme nejaký život, ktorý žijeme deň po dni. Sme ľudia z mäsa a kostí, a emócie k ľuďom a k životu patria. Sú  našou súčasťou. Ovplyvňujú nás, naše vzťahy, prácu a celkové naše fungovanie. Emócie sú zároveň skvelým ukazovateľom a sprievodcom. Je len na nás, ako ich spracujeme. Či ich máme pod kontrolou, alebo oni kontrolujú nás. Sledujme emócie a nechajme ich, nech...

Evkina spoveď

Sú to približne dva mesiace, odkedy som robila živé vstupy, odkedy som s vami zdieľala nejaké uvedomenia, recepty … skrátka som sa z online svetu stiahla. Hm, z akého dôvodu? Čo ma k tomu viedlo? V dnešnom článku chcem s vami zdieľať, ČO SA SO MNOU v tomto období DIALO. Zoberte si napr. bylinkový čajík, sadnite si niekde, kde je to...

Nejete Kurkumu? – 5 dôvodov prečo začať hneď TERAZ

Tento žltý prášok je v slovenských kuchyniach používaný len niekoľko rokov. Poznáme ho skôr ako koreninu do jedál, ale vedeli ste, že je to aj výborná MEDICÍNA? Ak ste doteraz nejedli kurkumu ako MEDICÍNU, je najvyšší čas začať. Poviem vám 5 dôvodov prečo začať hneď TERAZ. Neštandardné a mierne exotické veci ma veľmi lákajú. Jednou z týchto vecí je...

Magické ráno – 5 dôvodov prečo vstávať skoro ráno

Krásne popoludnie prajem všetkým ženám, ktoré sa rozhodli si na chvíľku sadnúť a venovať si 15 minút. Niektoré si možno hovoríte, keby sa tak dal predĺžiť deň aspoň o pár minút. A viete čo? Dá. Odpoviem len Magické ráno – 5 dôvodov prečo vstávať skoro ráno. Viete kam mierim 😊 Osobne vstávam medzi 4:30 a 5:00 ráno. Samozrejme nebolo to...

7 spôsobov ako zostať pri chudnutí MOTIVOVANÁ

Scenár pre dnešnú tému – 7 spôsobov ako zostať pri chudnutí motivovaná – ste si napísali vy, drahé moje. Otázky typu: Ako mám začať? Akým spôsobom mám pokračovať? Dá sa zmeniť chudnutie na životný štýl? Ako sa motivovať? Ako ostať motivovaná? … Takýchto otázok mám od vás drahé krásky veľmi veľa a tak som „pomyselne“ potriasla „pomyselnou“...

5 spôsobov ako si zvýšiť sebavedomie UŽ OD ZAJTRA

Jednou z vecí, ktoré v SuperLady komunite spomínam je sebavedomie. Sebavedomá žena je predsa sexy 😊. Všímam si ale, že sebavedomie je nesprávne pochopené a uchopené. Mnoho žien (áno, dámy aj mnohé z vás) považujú sebavedomie  za niečo snobské, namyslené ba až za niečo nepriateľské. Ale pozor, nepleťme si SEBAVEDOMIE s EGOM! Sú to dve rôzne veci. O tom možno v inom článku :)....

Diéta verzus životný štýl

Čo je diéta a čo životný štýl? Diéta verzus životný štýl. Nedávno som bola v kafetérii a ako som si tak užívala ten čas sama so sebou, začula som vedľa mňa iné ženy popíjajúce kávu. Rozprávali sa o chudnutí. Keďže ženy, chudnutie, káva … 😊 sú moje témy, započúvala som sa do ich konverzácie. Zhrniem to. Jedna z tých dvoch žien...