MRKVOVÝ KOLÁČ ZO ŠPALDOVEJ MÚKY

Mávate, aj vy niekedy chuť na zdravú mlsku ? Pochutnať si na niečom zdravom a nemať pri tom žiadné výčitky svedomia? Prinášam vám ďalší recept MRKVOVÝ KOLÁČ ZO ŠPALDOVEJ MÚKY, je naozaj výborný a bude chutiť celej rodine. Najprv budú možno ohŕňať nosom „že mrkvový koláč ? “ Ale keď ochutnajú budú hovoriť úplne inakšie, hovorím z vlastnej...

ŽIVOTABUDIČ V POHÁRI: DETOX-CVIKLOVÉ SMOOTHIE

ŽIVOTABUDIČ V POHÁRI:  DETOX- CVIKLOVÉ SMOOTHIE Mám pre vás detoxikačné smoothie, ktoré je úžasné chuťou, dokáže zasýtiť  a krásne dodať energiu. Je zo železnej kombinácie –cvikla, hruška, mrkva a avokádo. Tento nápoj je fantastickým zdrojom energie a plný vitamínov. Cvikla obsahuje vápnik, fosfor, jód a železo. Je bohatá na látky s protirakovinovými účinkami. Cvikla pomáha pri infekcii dýchacích ciest,odstraňuje...

Fit Rafaello guličky bez múky a cukru

FIT-RAFAELLO GULIČKY BEZ MÚKY A CUKRU

Radi si občas zamaškrtíte? Tak tento recept na FIT-RAFAELLO guličky vám príde určite vhod. 🙂 Budete potrebovať naozaj iba pár ingrediencii. Navyše guličky budú pripravené do 30 minút, čiže časová náročnosť je veľmi nízka. 🙂 Tieto FIT guličky sú úpripravené z tvarohu, čiže telu dodáte živočíšne proteíny. Odporúčam kúpiť si kvalitný tvaroch. Keďže vo vnútri Rafaello guličky nájdete aj orech, telu...

ZDRAVÁ HORÚCA ČOKOLÁDA

Máte radi sladké? Aj vy si občas radi zamlsáte na nejakej dobrotke? Dnes mám pre vás úplne jednoduchú, ale veľmi zdravú náhradu sladkého, ktorá vám  dokonca bude pomáhať pri vašom chudnutí. Áno čítate správne, na jednej strane si zamlsáte a na druhej strane budete aj chudnúť. Reč je o horúcej čokoláde, ale nie takej obyčajnej, ktorú si dáte bežne...

TEKVICOVO – MRKVOVÝ KOLÁČ

Zabudnite na šálkový koláč, prekvapte náštevu a rodinu zdravou a k tomu chutnou variantou koláču. Mám pre vás tekvicovo-mrkvový koláč.  Kombinácia tekvice, mrkvy, hrozienok a brusníc je zárukou množstva vitamínov a spolu s celozrnnou múkou i toho, že na zasýtenie stačí malý kúsok tohto koláča. Zároveň netreba pridávať veľa cukru. AKO SI PRIPRAVIŤ TEKVICOVO – MRKVOVÝ KOLÁČ ? BUDEME...

TVAROHOVO – OVSENÉ SUŠIENKY

Dnes si pripravíme tvarohovo-ovsené sušienky samozrejme bez múky a cukru. Hlavnými ingredienciami sú tvaroch a ovsené vločky.  Po  konzumácii  tvarohu ste dlho sýti a to preto lebo má vysoký podiel bielkovín. V tvarohu nájdete aj veľa vitamínov, minerálov a prospešných látok, ako napríklad vitamín B6, B12, A, C, D, E, riboflavín, tiamín, kyselinu listovú a dokonca aj betakarotén. Ovsené vločky obsahujú rozpustnú aj...

ČOKOLÁDOVÝ PUDING (BEZ ČOKOLÁDY) Z AVOKÁDA

Máte radi puding? tak tento recept si zamilujete nie len vy ale aj vaša rodina. Dnes si pripravíme čokoládovy puding (bez čokolády) z avokáda. Toto je naozaj výborna maškrta, ktorú si kľudne môžete dopriať bez výčitiek svedomia. Avokádo je unikátne ovocie, ktoré pomáha chudnúť a je bohatým zdrojom dobrých tukov a vlákniny. Vláknina ovplyvňuje vstrebávanie, pocit sýtosti, metabolizmus, viaže...

SUPER RÝCHLY BANÁNOVÝ CHLEBÍK

Jednoduchý, extra rýchly banánový chlebík. Chlebík si môžte vychutnať pri šálke vášho obľubeného čajíku, alebo kávičke. Ak ste momentálne v procese chudnutia  tak určite doporučujem si dať túto maškrtu len doobeda jeden max dva kúsky. Tie z vás ktoré nechudnú môžu aj poobede:) Hlavna ingrediencia sú bánany, ktoré pozitívne vplývaju  nielen na telo a energiu, ale aj na vašu...

OVOCNÝ CHIA PUDING

Ovocný CHIA puding: Chia semienka vám zabezpečia čisté prostredie v tele, lebo obsahujú rozpustnú, ale aj nerozpustnú vlákninu a plno antioxidantov. Tieto antioxidanty majú pozitívne účinky na pleť, keďže urýchľujú jej regeneráciu. Chia semienka zabránia predčasnému starnutiu pokožky. Môžete si ich zamiešať do vášho shejku, alebo ich nechať napučať vo vode pridať pár kvapiek citróna a tak vypiť, alebo si znich môžte...

NAJLEPŠIE MUSLI TYČINKY

Najlepšie musli tyčinky: Máte chuť na sladké? Máte chuť si dať nejakú maškrtu ku vašej obľubenej kávičke? A ako na potvoru nemáte nič zdravé po ruke a nechcete siahnuť po nejakej nezdravej variante? Tak v tom prípade doporučujem mať vždy po ruke, dopredu nachystané aj takéto super musli tyčinky. Spravte si ich viac do zásoby a keď vás...