Kategória: Články o chudnutí

4 RADIKÁLNE FAKTORY, KTORÉ OVPLYVŇUJÚ NAŠE ZDRAVIE, VITALITU A ENERGIU

Keby som sa začala pýtať ľudí na ulici, či chcú byť, zdravý, vitálny a fit tak na 99,9% by povedali jasné že ÁNO. Ani by nerozmýšľali nad odpoveďou, určite mi dáte za pravdu. Ale keby som sa opýtala. A čo pre to robíte, aby ste boli zdravý, vitálny, fit a v dobrej kondícii? Tak to by už museli veeeeľmi dlho hľadať odpovede,...

8 VÁŽNYCH DÔVODOV, PREČO BY STE MALI PIŤ VODU, AK CHCETE SCHUDNÚŤ

Hlad je prezlečený smäd, vraví staré príslovie. Dostatočný prísun vhodných tekutín nám nielen uľahčí chudnutie, ale pomáha aj inak. Ak chceme schudnúť, väčšinou premýšľame, ako upraviť svoj jedálny lístok. Pravidelná strava je základ! Veľa krát sa však chyby robia aj v príjme tekutín. Pitie, samozrejme, nie je dôležité len pri chudnutí. Dodržiavať zásady dostatočného príjmu tých správnych tekutín...

STOP !!! PRESTAŇTE DIETOVAŤ, AK CHCETE SCHUDNÚŤ BEZ JOJO EFEKTU

Veľmi často sa stretávam, s tým že ženy keď chcú chudnúť, tak prvé čo urobia vyberú si nejakú „vhodnú“ diétu a pustia sa do nej. Ešte najlepšie s kamarátkou, aby sa mohli spolu podporovať a motivovať. Patríte aj vy do takejto skupinky žien ? Musím sa priznať, že ja som v minulosti patrila. Už od strednej školy som so spolužiačkou držala rôzne nezmyselné...

CHCETE SCHUDNÚŤ ? SPOZNAJTE 3 DÔVODY PREČO DIÉTY NEFUNGUJÚ A NIKDY FUNGOVAŤ NEBUDÚ !!!

Aj Vy máte za sebou vyskúšané rôzne „zaručené diéty“, ktoré sľubujú zázračné výsledky do týždňa? Určite aj vy ste počula  o delenej, ryžovej, ovocnej diéte alebo o  diéte podľa krvných skupín či inej redukčnej diéte. Diéta formou hladovania obsahuje málo energie a jednotlivých živín. Ako následok sa objavuje podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková únava. Jednoducho na človeku vidieť, že...

3 CHYBY, KTORÉ VÁM PRI CHUDNUTÍ SPOMAĽUJÚ, SPAĽOVANIE TUKOV!!!

hcete schudnúť a nedarí sa vám ? Robíte všetko preto aby ste zhodili pár kíl a kilá stále stoja ? V tom prípade robíte určite nejednu chybu! V dnešnom článku si rozoberieme  3 najväčšie chyby aké  vám môžu spomaľovať spaľovanie tukov. Či ste sa rozhodli schudnúť prvý, alebo už piatý krát určite sa nevzdávajte na ceste za...

VAROVANIE: PRESTAŇTE SA „KŔMIŤ“ BIELYM CUKROM

Cukor je jed, cukor je novodobý tichý zabijak. Ale!!!! Je nesmierne dôležité rozlišovať, ktorý cukor zdraviu naozaj škodí. Kým prírodný cukor napríklad  v ovocí, zelenine, alebo mede je pre telo veľmi prospešný a potrebný. Najhorší zo všetkého je rafinovaný cukor,bohužial v dnešnej dobe súčasťou mnohých potravín a je čoraz ťažšie sa mu vyhnúť. V záujme vášho vlastného zdravia je nyvyhnutné vyhnuť sa mu a...

PREČO MÁTE STÁLE CHUTE NA SLADKÉ A AKO ICH ZBAVIŤ?

Určite aj vy ste zažili pocit „mám chuť na sladké“  Prepadne vás to večer, ale kludne aj v priebehu dňa. Mnohé z vás siahnu po nejakej čokoláde, zákusku, keksíkoch a pod. Poznáte to ? Chute na sladké  môžu byť spôsobené rozkolísanou hladinou cukru v krvi, ale aj ďalšimi možnými dôvodmi, ktoré si dnes v tomto článku rozoberieme krok...

AKO RÝCHLO SCHUDNÚŤ – 2 KĽÚČOVÉ VECI, KTORÉ VÁM POMÔŽU SCHUDNÚŤ RÝCHLEJŠIE

Môžete mať to najlepšie auto na svete so správnym palivom, no ak v ňom nebudú fungovať zapaľovacie sviečky, nedostanete z neho najlepší výkon.V tomto článku sa budem venovať dvom efektívnym tipom, ktoré keď budete robiť, vám pomôžu chudnúť o mnoho rýchlejšie a efektívnejšie. Už po prvom mesiaci sa budete cítiť omnoho lepšie. Svoje telo dostanete na vyšší stupeň. Čím vyšší stupeň dosiahnete, tým...

AKO SCHUDNÚŤ RÝCHLO ? SLEDUJTE SI GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVÍN

Ako schudnúť rýchlo ?Začnite si sledovať Glykemický index. Zostali ste prekvapený? Práve tento ukazovateľ vám pomôže, aby ste chudli rýchlejšie. Glykemický index (GI) je číslo od 0 do 100 ktoré vám ukazuje, ako rýchlo sa cukor (sacharidy) z tejto potraviny vstrebávaju do krvi. Konkrétne hovorí o tom, ako rýchlo je určitá potravina obsahujúca cukor schopná telu dodať energiu. Ak chcete byť zdravý, fit v dobrej fyzickej...

10 DÔVODOV, PREČO NEJESŤ BIELE PEČIVO, DÔVOD Č. 7 VÁS PREKVAPÍ

Biele pečivo má vysoký glykemický indexa práve  potraviny, ktoré ho majú vysoký, si mozog zvykne najľahšie, no najťažšie si od nich odvykne. Preto vám toľko chutia jesť nezdravé jedlá. Ak sa chcete naučiť jesť zdravšie alebo schudnúť, základom je odnaučiť sa od bieleho pečiva.   Biela múka sa radí medzi „biele jedy“.Nevhodná pre človeka je z týchto dôvodov: 1....