Magické ráno – 5 dôvodov prečo vstávať skoro ráno

Krásne popoludnie prajem všetkým ženám, ktoré sa rozhodli si na chvíľku sadnúť a venovať si 15 minút. Niektoré si možno hovoríte, keby sa tak dal predĺžiť deň aspoň o pár minút. A viete čo? Dá. Odpoviem len Magické ráno – 5 dôvodov prečo vstávať skoro ráno. Viete kam mierim 😊

Osobne vstávam medzi 4:30 a 5:00 ráno. Samozrejme nebolo to hneď. Všetko chce čas a  trpezlivosť. V minulosti som si vstávanie v takýchto skorých hodinách nevedela predstaviť. Teraz sa na to teším.

Milujem vstávať tak skoro ráno, keď je všetko ešte v tichosti. Zoberiem si pohár vody s citrónom, zatvorím oči, potom meditujem. Takto si môj deň dokážem správne naštartovať, predĺžiť a ešte sa aj venujem SAMEJ SEBE. A to bolo len kúsok z toho, čo funguje mne.

Poďme si povedať, aké magické môžu byť rána. 5 dôvodov prečo vstávať skoro ráno.

Svieža myseľ

Ráno je múdrejšie večera

Jeden z HLAVNÝCH BENEFITOV vstávania skoro ráno je, že zažívate MENEJ STRESU, menej zhonu a takého klasického raného chaosu. Vaša myseľ je tak kľudnejšia, veci vnímate plynulejšie a tak akosi hladšie. Je absolútne prirodzené, že v takomto nastavení sa naštartuje aj váš optimizmus.

Možno nie hneď, ale ak to dáte do praxe a budete vstávať skôr každý deň, samé ucítite, že ste tak viac v pohode a dobre naladené. Do práce teda neprídete “naspídované” s pocitom, že nič nestíhate, ale otvoríte dvere a spolu s vami vstúpi do kancelárie aj POHODA a OPTIMIZMUS.

Pozitívny štart dňa

Skoro ráno je čas na skvely štart

Ako som už spomenula. Mať tiché, skoré, ranné momenty sama pre seba má vplyv aj na vašu náladu. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne vstávajú skoro ráno sú OPTIMISTICKEJŠÍ, majú viac energie a vedia lepšie riešiť prekážky počas dňa.

Samozrejme všetko je o tréningu, opakovaní a výdrži. Vstávať skoro ráno nie je komfortné, ale sama za seba môžem povedať, že pre mňa je to už neodmysliteľná súčasť dňa. Môj malý ranný rituál. 😊

Kľudné a zdravé raňajky

Skoré ráno si priam pýta zdravé raňajky

Predstavte si, že vstanete ráno neskoro. Ako to vyzerá? V prvom rade mierny šok, nasleduje príval adrenalínovej vlny cez vaše telo. Vaša myseľ tyká a vy sa snažíte eliminovať každú aktivitu len preto, aby ste získala čas a prišla načas všade tam, kde máte.

Rýchlo obliecť, rýchlo učesať, make up nestíhate (ale veď “nahý make up” je teraz v móde) a raňajky … No, veď toto. Pomýšľať na nejaké zdravé a výdatné raňajky nemá ani zmysel, tak zoberiete čo vám prvé “cvrnkne do nosa” alebo do oka. Uf, už len pri predstave tohto scenára sa mi ježia chlpy.

Milé moje, takto asi dlhodobo fungovať nechceme že? Vstať o 30-60 minút ráno skôr nám dáva priestor pohladiť si nielen dušu, ale i náš žalúdok. Teplá ovsená kaša s ovocím, medom a orieškami je balzam. Pomaly si vychutnávať zdravé raňajky je úžasná vec. Odporúčam všetkými desiatimi.

Zvýšená produktivita a plánovanie

Skoré ráno a produktivita

Ráno je naša myseľ kľudná a pripravená prijímať nové informácie. Mnoho ranostajov využije okolitý kľud napr. aj na to, aby si naplánovali svoje aktivity, stanovili ciele, určili stratégie ako tie ciele dosiahnuť.

Skrátka, plánovanie je priamo prepojené s produktivitou. Čím lepšie plánovanie, tým vyššia produktivita. Plánovanie eliminuje zábudlivosť. Plánovanie je taktiež spôsob ako mať svoj ČAS POD KONTROLOU a tým pádom čas šetríme, aby sme ho mohli použiť niekde inde. Možno pre seba, pre rodinu, pre kamarátky …

Priestor pre afirmácie

Naštartuj optimizmus s afirmáciami

Vyššie som spomenula jeden fakt. Naša myseľ je ráno kľudná a pripravená prijímať nové podnety a informácie. Práve ráno je najvhodnejšie začať deň s afirmáciami. Každý máme tú našu rannú rutinu inú. Ja som si do nej začlenila aj afirmácie.

Tak, ako mám čas rozmaznať svoje chuťové poháriky a pohladiť svoj žalúdok, mám čas i na “nakŕmenie” svojej mysle. Zdravé jedlo dávam ráno nielen svojmu telu, ale i mysli. 😊

Predstavte si, že dávku inšpirácie by ste nedostávali len v článkoch a videách na webe alebo Facebooku, ale mali by ste k nim prístup NONSTOP. Páči sa vám tento nápad? Mám pre vás skvelú správu.

Nápad som zrealizovala a stala sa z neho SKUTOČNOSŤ. Pripravila som pre vás SUPERLADY klub, kde nájdete knižnicu receptov, motivácie … Ale viete čo? Nebudem predbiehať pozrite sa samé 😊

CHCEM NONSTOP PRÍSTUP DO SUPERLADY KLUBU

Tie, ktoré ste na tieto stránky zablúdili prvý krát – VÍTAM VÁS. Ak to toto prostredie s vami rezonuje, poďte sa pridať ku nám aj na Facebooku. Superlady komunita je skvelá komunita žien, ktorá je naladená na podobnej vlnovej dĺžke.

ŠUPS KU NÁM

Kľudne si daj raňajky aj s nami v Superlady komunite

Prajem vám krásny deň a zajtra si posuňte budík o pár minút späť. Každý deň pár minút a ani nebudete vedieť ako a zistíte, že sa vám zrazu darí vstávať o hodinu skôr. Woala – získali ste čas. Je to zázrak? Nie, deň má stále 24 hodín, to len vy ste na sebe zapracovali, vystúpili zo zóny komfortu a teraz “žnete ovocie”.

Vaša Evka.

P.S V predstihu – prajem vám na zajtra krásne a magické ráno 😊

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.
Komentáre
  1. Viera Uhlerová píše:

    Pekný deň, prajem!
    Tiež vstávam v takom čase(4 :30), v lete to nie je problém. Mali by sme vstávať pred východom Slnka(biorytmus). Ale v zime Slnko vychádza neskôr, aj vstávanie je náročnejšie. Ak človek vstane neskôr, akoby (čchi, prána, živa) životná energia bola už rozdaná tým, čo vstali skôr a oneskorencom sa jej už dostáva menej. Aj stravovanie treba vložiť do rozpätia východu a západu Slnka, lebo v inom čase trávenie funguje horšie. Možno by sa ozval niekto ,kto pracuje v noci. Takíto ľudia musia jesť v noci, ale nočné vidieť na ich pokožke, rýchlejšie starne. Viera Uhlerová.

Napísať odpoveď pre Viera Uhlerová Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů