OVOCNÝ CHIA PUDING

Ovocný CHIA puding:

Chia semienka vám zabezpečia čisté prostredie v tele, lebo obsahujú rozpustnú, ale aj nerozpustnú vlákninu a plno antioxidantov. Tieto antioxidanty majú pozitívne účinky na pleť, keďže urýchľujú jej regeneráciu. Chia semienka zabránia predčasnému starnutiu pokožky. Môžete si ich zamiešať do vášho shejku, alebo ich nechať napučať vo vode pridať pár kvapiek citróna a tak vypiť, alebo si znich môžte pripraviť aj tento ovocný CHIA puding.

PRÍPRAVA OVOCNÝ CHIA PUDING

BUDEME POTREBOVAŤ:

  • chia semienka
  • rôzne ovocie (podľa chuti)
  • sladidlo (trstinový cukor, kokosový, med, stévia)
  • rastlinné mlieko

POSTUP:

Do pohára si pripravíme  ovocie. Do druhého pohára si dáme chia semienka (nie veľa, lebo ešte napučia cca 2 lyžice) a  horúcim rastliným mliekom a necháme napučať cca 15 min. Následne si chia semienka osladíme a môžme vrstviť do pohára s ovocím. Môžte použiť naozaj rôzne ovocie záleži od sezóny.

Vrch pudingu si buď ozdobte ovocím znova, alebo ovocnou dreňou, ja som použila na dreň jahody a banán, ktore som zmixovala a vyliala následne na vrch chia pudingu.

Dajte ešte odstáť do chladničky na cca 15 min, a mňamka je hotová 🙂

 

PS: Ak sa vám recept páčil, dajte LIKE a zdieľajte s priateľmi na facebooku.

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.