Raw avokádové guličky – božská mňamka aj pre vaše deti

Z reakcií mojich blízkych a kamarátov, som si uvedomila, že avokádo je pre slovenské domácnosti  “nepochopené” ovocie. Áno, avokádo je v prvom rade ovocie.

A v druhom rade, Slovenky si v kuchyni ešte stále nevedia rady, ako alebo čo z tohto božského ovocia pripraviť.  

A to ma inšpirovalo k téme dnešného článku. Pripravila som si pre vás zopár rýchlych faktov o avokáde a k tomu recept na zdravú mlsandu z avokáda – Raw avokádové guličky. Neodolajú ani vaše deti. A čítajte až do konca, mám pre vás darček. 😊

Ahojte moje milé Superladies 
Ako som v úvode povedala, okolie, priatelia, sám život ma naviedol a dal mi podnet na dnešný článok. Chcem definitívne dokázať, že aj mlsať sa dá zdravo a že avokádo je na pripravenie tejto mňamky priam stvorené.

Čo sa v dnešnom článku dozviete

• Prečo sa nemusíte cítiť previnilo za to, že máte chuť na sladké 
• Že nie je sladké ako sladké 
• Že avokádo je skvelé a oplatí sa ho jesť 
• A povieme si aj aká skvelá maškrta sa dá z avokáda pripraviť 
• A na konci na vás čaká darček
  
  Pripravené? Poďme do akcie 😊!

Prečo sa nemusíte cítiť previnilo za to, že máte chuť na sladké

Všetky poznáme ten stav, kedy by sme za kúsok sladkého niekoho možno aj zbili  😊. Ale pozor takýto stav by mal byť možno výnimka než pravidlo.  

Ak sa stravujeme striedmo, chute na sladké by sme mali mať pod kontrolou. Takéto okamihy mávame okolo toho dátumu v mesiaci, kedy si príroda a  vaše telo žiada niečo extra. Netreba sa cítiť previnilo. 

V čom je háčik? Nenazvala by som to úplne háčikom. Skôr by som povedala, že v čom je rozdiel.

Rozdiel je v tom, čo dáte do úst, aby ste uspokojili svoje chute na sladké. Maškrtiť sa dá aj zdravo a zároveň chutne. A dokonca aj keď budete maškrtiť, stále môžete zhadzovať kilá. Wawie je sladké ako sladké 

Nie je sladké ako sladké 

Je veľký rozdiel, či zjete čokoládu, dobošku, bonboniéru … alebo niečo sladké, ale zdravé, telu prospešné a dokonca aj chutné.

Spomeň si ako si sa cítila, keď si zjedla celú tabuľku čokolády – najskôr to bol asi skvelý pocit – mňam, ale potom …  

Niektoré z vás mi píšu, že potom, čo zjete veľa čokolády, máte nafúknuté brucho, alebo vás začne bolieť, zhorší sa vám trávenie a ste unavené.  

Niet sa ani čo čudovať, veď do vášho tela ste vložili kopec rafinovaného cukru, palmových tukov a v mnohých prípadoch i mnoho Éčok a umelých farbív.

Vaše trávenie a vnútorné orgány začali pracovať naplno, aby si s touto nezdravou a ťažko stráviteľnou „náložou“ poradilo. A moja otázka znie? Stojí to za to?  

Veď chuť na sladké môžete utíšiť i niečím sladkým, chutným a naviac sa potom budete cítiť skvelo a bez akýchkoľvek pocitov viny. 

Že sa to nedá? Že ste doteraz nič sladké, zdravé a chutné nejedli?  

Hm, možno ste len neskúsili tú správnu alternatívu. Ja som si dnes pre vás pripravila zdravú mlsandu – raw avokádové guličky. Garantujem vám, že neodoláte 😊  Tento dezert nie je len chutný ale aj skvelý pre vaše telo. 

Skôr než sa s vami podelím o recept, chcem zdôrazniť aké skvelé je avokádo. 

• Je to síce ovocie s najvyšším obsahom tuku, ale nie hocakého tuku. Tento tuk je skvelý pre cievy, srdce a znižuje cholesterol. Ľudovo povedané, je to dobrý tuk. 
• Obsahuje mnoho vitamínov, čo ho zaraďujem medzi veľmi výživné ovocie. Vitamín K, magnézium, B3, B5, B6, Vitamín C, Vitamín E, Potasium.  
• Obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré sú prospešné pre oči. 
• Konzumáciou avokáda predchádzame osteoporóze. 
• Zlepšuje trávenie. Polovička avokáda obsahuje približne 6-7 gramov vlákniny.
• Konzumáciou takejto prírodnej vlákniny predchádzame zápche a udržujeme naše črevá zdravé. 
• Mnohé ženy si dokonca všimli, že keď začlenili avokádo do ich jedálnička, zaznamenali zlepšenie stavu pokožky 

Mohla by som pokračovať ďalej, no myslím, že toto je dosť dôvodov na to, prečo avokádo konzumovať.

Ako si teda spraviť zdravý recept, ktorý mi dodá energiu, potrebné vitamíny a uspokojí chuť na sladké? Úplne jednoducho. Je to otázka pár minút 😊 

Raw avokádové guličky božská mňamka aj pre vaše deti 

Čo budete potrebovať 

1ks zrelé avokádo 
150g jemný tvaroh 
1 odmerka proteínu 
5PL kokosová múka, alebo strúhaný kokos 
3PL kokosový cukor 
2PL kakao 
2PL pomletých orechov (voliteľné) 

POSTUP: 

Avokádo (musí byť zrelé!) vyberte zo šupky a popučte ho vidličkou úplne dohladka, následne pridajte ostatné ingrediencie a všetko spolu zmiešajte.

Ideálne je dať cesto do chladničky na 20min a až potom zo zmesi vytvarovať malé guličky. Prajem dobrú chuť, sú fakt božské. 

P.S. Držte ich v chladničke. 

Superlady komunita

• Si bez inšpirácie a nápadov?
• Chceš skúsiť viac zdravých a mňam  receptov?
• Chceš spoznať ďalšie zaujímavé ženy, ktoré dosiahli skvelé výsledky a sú na rovnakej vlnovej dĺžke ako ty?

Nečakaj už ani minútu a pridaj sa k tejto skvelej komunite plnej života a chuti na sebe pracovať pridaj sa ku Superlady komunite. Ku SUPERLADY komunite sa môžeš pripojiť práve TU.

A to najlepšie úplne na záver. Teraz máte možnosť získať moju knihu Som Superlady len za cenu poštovného. Poďme na to, knihu si môžete objednať TERAZ a na tomto odkaze http://www.knihasomsuperlady.sk 

Prajem vám skvelý deň dámy. 😊 

Vaša Evka