RECEPT: CESTOVINY S TUNIAKOVOU OMÁČKOU
Tuniak je nielen chutná ryba, ale aj hodnotná a zdravá potravina. Tuniak obsahuje veľa minerálnych látok a omega3 mastné kyseliny. Výborný recept pre správnu hladinu cholesterolu v krvi. Tuniak má len veľmi nízky obsah kalórií. Je to ľahké, chutné a diétne mäso. Vhodné prakticky pre všetkých. Nezaťažuje trávenie, ani metabolizmus. Tuniak je dobrá a zdravá voľba. A práve aj preto milujem tento recept, lebo je rýchly, chutný a k tomu aj zdravý a na stole do 30 min.
BUDEME POTREBOVAŤ:
- cestoviny
- tuniak vo vlastnej šťave
- paradajkový pretlak/ môže byť aj ochutený s bazalkou a olivami
- strúčik cesnaku
- bazalka
- štipka soli
- štipka mletého čierneho korenia
POSTUP:
Cestoviny si pripravíme podľa návodu na balení. V druhom hrnci si zmiešame tuniaka s paradajkovým pretlakom, roztlačeným cesnakom, morskou soľou, bazalkou a mletým čiernym korením. Túto omáčku necháme prevrieť a polejeme ňou hotové cestoviny. Podávame so zeleninou.
Prajem dobrú chuť 🙂
