RECEPT: CESTOVINY S TUNIAKOVOU OMÁČKOU

Tuniak je nielen chutná ryba, ale aj hodnotná a zdravá potravina. Tuniak obsahuje veľa minerálnych látok a omega3 mastné kyseliny. Výborný recept pre správnu hladinu cholesterolu v krvi. Tuniak má len veľmi nízky obsah kalórií. Je to ľahké, chutné a diétne mäso. Vhodné prakticky pre všetkých. Nezaťažuje trávenie, ani metabolizmus. Tuniak je dobrá a zdravá voľba. A práve aj preto milujem tento recept, lebo je rýchly, chutný a k tomu aj zdravý a na stole do 30 min.

BUDEME POTREBOVAŤ:

  • cestoviny
  • tuniak vo vlastnej šťave
  • paradajkový pretlak/ môže byť aj ochutený s bazalkou a olivami
  • strúčik cesnaku
  • bazalka
  • štipka soli
  • štipka mletého čierneho korenia

POSTUP:

Cestoviny si pripravíme podľa návodu na balení. V druhom hrnci si zmiešame tuniaka s paradajkovým pretlakom, roztlačeným cesnakom, morskou soľou, bazalkou a mletým čiernym korením. Túto omáčku necháme prevrieť a polejeme ňou hotové cestoviny. Podávame so zeleninou.

Prajem dobrú chuť 🙂 

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.