RECEPT: MRKVOVO – JABLKOVÉ SMOOTHIE

Dopriať si pohár čerstvého ovocia a zeleninky by sme si mali každý deň.Nielen kvôli obsahu vitamínov, minerálov a antioxidantov, ale aj pre dôležitý obsah vlákniny. A práve ten pri čerstvých šťavách do seba nedostaneme, ale pri smoothies áno. Vláknina udržuje naše črevá zdravé, stabilizuje hladinu cukru v krvi, podporuje zdravé črevné baktérie, zabraňuje mnohým druhom rakoviny a taktiež nám pomáha schudnúť a brzdiť prejedanie.

NA 1 LITER SMOOTHIE BUDEME POTREBOVAŤ:

  • 3 mrkvy
  • 3 jablká
  • 1 banán
  • pitnú vodu/ podľa potreby

POSTUP:

  • Ovocie očistite, ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Všetko vložte do mixéru
  • Dolejte studenú pitnú vodu podľa potreby
  • A pustíme sa do  práce a všetko pekne zmixujeme do hladka

NIEČO O MRKVE…

Mrkva je veľmi  populárna koreňová zelenina. Pravidelná konzumácia mrkvy má nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale vám pomôže aj pri chudnutí. Veľkou výhodou mrkvy je, že je dostupná počas celého roka a aj jej cena je prijateľná.

Mrkva patrí medzi potraviny najbohatšie na provitamín A, a to z nej robí skutočné liek pre človeka. Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke.

 

AKO POMÁHA MRKVA ZLEPŠOVAŤ ZDRAVOTNÝ STAV ?

  • Napomáha správnemu tráveniu a pravidelnému vyprázdňovaniu – bojovník proti zápche.
  • Chráni pred voľnými radikálmi a tým doslova vypudzuje toxické látky z tela.
  • Eliminuje rast rakovinových buniek – prevencia pred rakovinou.   
  • Posilňuje srdcovocievny systém – prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami (infarkt, mozgová príhoda, ischemická choroba srdca)
  • Znižuje vysoký cholesterol v krvi
  • Pomáha pri kožných ochoreniach
  • Zabezpečuje pevnosť kostí a zubov
  • Dodáva pokožke pevnosť – proti starnutiu

PS: Páčil sa vám článok ? Ak áno dajte like alebo zdieľajte s priateľmi na facebooku a ak máte otázky píšte do komentárov 🙂

Evka Petrovičová
Pomáham ženám chudnúť a stať sa najnovšou verziou ženy- SUPERLADY. Mojím cieľom je pomôcť ženám schudnúť raz a navždy, BEZ JOJO EFEKTU a aby sa naučili milovať svoje telo bez žiadnych výčitiek.